2020葉黃素大評比，如何比較才準確。推薦葉黃素的營養指標。－年少的憂愁

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對於在意保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要作用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、低頭族或者學生族。市面上品牌這麼多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素啦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

葉黃素的消息介紹

葉黃素是2020年最最夯的保健商品之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，另外也只能從食物中去攝取，不可以經過身體自行合成。
依照研究情報表示，葉黃素本身具備吸取藍光跟降低自由基生成等等功效，故會非常推薦給通常使用 3C 商品的消費者，另外因2020年是資訊爆炸的一個時代，大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這時就更可凸顯出葉黃素的重要性。
假設想經過食物來食用葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是特別推薦的葉黃素來源，而若服用量一樣缺少的話，則可以採購市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

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2020年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2020年最超夯的保健商品之一，多數人也會推薦攝取葉黃素來庇護眼睛，不過實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今天便分享2020年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可幫助到各位喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能吸入和過濾藍光的功效，會推薦給那些通常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能降低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以提升眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠提供且改善眼睛的營養情形，從而減低青光眼...疾病的產生可能性
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可協助防止眼睛發生黃斑部病變的問題

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● 膠囊：

膠囊為最平常的葉黃素補給型態，各個所含的葉黃素量範圍在10－30Mg之間，價格從500－1500以上都有銷售，價格的差異主要決策於葉黃素的含量、型態及是不是有添加其它的營養配方。
市面上葉黃素主要分游離型與酯化型。
兩者的差異為吸收率，酯化型葉黃素會跟其他分子結合，需要油脂的協助才能夠上升吸收率，故有些葉黃素膠囊品牌會註明推薦在飯後食用。
某些葉黃素產品還會添加山桑子、DHA、Omega-3等等功效，如果每一日的飲食中，蔬菜服用不及1份小吃店燙青菜量、或者早就有黃斑部病變的病友，便會推薦經過較高劑量的膠囊來補充葉黃素與其它營養素來保護眼睛。

●液態飲料：

葉黃素飲料口味總是變換，推薦給酷愛偏甜氣味的女性，一瓶的葉黃素劑量略落在10Mg上下，雖然飲料相較於膠囊的劑量是比較低的。
然而很多飲品所用的葉黃素型態是游離型，可不用在餐後攝取，1瓶的糖含量在10克內，對於在乎身材、不太熱衷喝甜的飲品、又想補充葉黃素的女性就會是很好的選擇。

葉黃素可怎樣補充？

葉黃素不能由人體自行合成必需憑著食品吸收，主要保存在平常的深綠色蔬果中，比如：葡萄、豌豆、綠花椰菜、玉米、奇異果、柳橙、芥菜、南瓜、菠菜、香菜、甘藍等等。推薦每一個人一天約需攝取6Mg的葉黃素，需求量隨用眼時間的長短，生活習慣是否良好及傷害原素是不是嚴重...因素而不一樣，但含多個功效的葉黃素，價格也越昂貴，推薦按照自己狀況和價格來挑選合適的葉黃素品牌跟功效，才是準確保護眼睛的方法。

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