對於看重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族又或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效2.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：葡萄籽、腦磷脂、維生素A、魚油、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：維生素C、枸杞、藍莓、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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